食生活の面では、暑い時期はどうしても食が細くなって、そうめんのような食べやすいものだけ食べてしまいがちです。

そうめんなどの炭水化物は、それをエネルギーに変えるビタミンＢ１がないと体は疲れていってしまいます。
ビタミンＢ１は豚肉や豆腐、味噌といった大豆製品、モロヘイヤ、玄米などに多く含まれていますので、ぜひ炭水化物と一緒に摂りましょう！

また免疫力を高め、ストレスへの抗体を作ってくれるビタミンＣも夏場は積極的に摂っていくといいですね。（ビタミンＣは赤ピーマンなどカラフルな夏野菜に多く含まれます）